314502_Leo Lin 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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1.1 km | 00:09:04 | 08:21/km

日期: 2021-01-20 19:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'16" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

08'16" (+00'20")

241 / 241

2

05'00"

(07'00")

07'56"

630 / 872

3

02'00"

(09'00")

09'45" (+01'49")

205 / 1077

4

00'04"

(09'04")

07'55"

9 / 1086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 23.35 km

NB 4E 累積 : 278.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
1.1	09'17"	00:09'04"

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