謝老闆 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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10.3 km | 01:58:01 | 11:25/km

日期: 2021-01-21 18:19 - 平均心率: 101 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 90 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 00'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'50" (+00'44")

1000 / 1000

2

11'36"

(23'26")

11'36" (+00'30")

1000 / 2000

3

11'23"

(34'49")

11'23" (+00'17")

1000 / 3000

4

11'08"

(45'57")

11'08" (+00'02")

1000 / 4000

5

11'24"

(57'21")

11'24" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.65 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳介原和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
10.3	00'01"	00:00'11"

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