大海 2021/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
ID 3459

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3.0 km | 00:20:32 | 06:55/km

日期: 2021-01-21 16:26 - 地點: 東大 - 平均心率: 159 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'13" / 06'35" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'43")

06'34"

1000 / 2000

3

06'49"

(20'32")

07'05" (+00'31")

961 / 2961

台中

大海

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'35"	00:13'48"
3.0	07'04"	00:20'36"

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