Hung-Chia Liao 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.3 km | 00:30:54 | 05:51/km

日期: 2021-01-22 15:15 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 5364 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'59" / 05'51" / 05'50" / 05'33" / 05'36" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

06'11" (+00'29")

762 / 762

167 / 96

2

04'29"

(09'12")

05'59" (+00'17")

748 / 1510

172 / 96

3

04'31"

(13'43")

05'53" (+00'11")

765 / 2276

174 / 97

4

04'24"

(18'07")

05'51" (+00'09")

750 / 3027

175 / 97

5

04'21"

(22'28")

05'42"

761 / 3788

175 / 99

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~

1月累積里程 : 159.81 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2250.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

何柏青, Jack 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'51"	00:11'50"
3	05'50"	00:17'40"
4	05'33"	00:23'13"
5	05'36"	00:28'49"
5.3	07'45"	00:30'54"

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