10.0 km | 00:49:59 | 04:59/km日期: 2021-01-23 16:20 - 地點: 竹22 - 天氣: 太陽🌞 - 平均心率: 149 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'54" / 04'54" / 05'50" / 05'01" / 05'13" / 04'58" / 05'10" / 05'00" / 04'55" / 04'51" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+00'16") | 28 / 10028 |
早上飄🌧️沒跑，下午補課ㄧ下，本來期待明天的渣打馬無奈因為疫情而臨時取消，主辦單位也很佛心要全額退費，原本訂好的房間也不能入住了還在能免費取消，自從2019年的疫情至今取消了不少大大小小的賽事只能說很無奈，病毒無情影響了人們的生活希望疫情趕快過去人民能正常生活，持續訓練期待下ㄧ場賽事
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
151.93 km 
NIKE zoom-fly3 累積 :
1550.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'54" | 00:09'48" |
| 3 | 05'50" | 00:15'38" |
| 4 | 05'01" | 00:20'39" |
| 5 | 05'13" | 00:25'52" |
| 6 | 04'58" | 00:30'50" |
| 7 | 05'10" | 00:36'00" |
| 8 | 05'00" | 00:41'00" |
| 9 | 04'55" | 00:45'55" |
| 10 | 04'51" | 00:50'46" |
| 10.0 | 05'18" | 00:50'55" |
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