林展弘 2021/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
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13.0 km | 01:10:05 | 05:23/km

日期: 2021-01-27 17:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'19" / 05'20" / 05'19" / 05'21" / 05'25" / 05'28" / 05'21" / 05'22" / 05'18" / 05'29" / 05'18" / 05'32" / 00'00" /

嘉義

林展弘

·

歡樂聊天跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 425.97 km

MIZUNO RIDER 22（藍）累積 : 1024.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, louis Yu 和其他 7 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 沒有真正下注才會猜對啦!
😂😂😂😂

2021-01-28 09:16 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'20"	00:10'39"
3	05'19"	00:15'58"
4	05'21"	00:21'19"
5	05'25"	00:26'44"
6	05'28"	00:32'12"
7	05'21"	00:37'33"
8	05'22"	00:42'55"
9	05'18"	00:48'13"
10	05'29"	00:53'42"
11	05'18"	00:59'00"
12	05'32"	01:04'32"
13.0	05'31"	01:10'05"

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