高芬 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

高芬基隆
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33.8 km | 02:46:03 | 12.2 km/h

日期: 2015-01-04 13:51 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

8.13 (-10.82)

999 / 999

2

03'35"

(10'58")

16.82 (-2.12)

1004 / 2003

3

06'51"

(17'49")

8.85 (-10.10)

1008 / 3012

4

06'33"

(24'22")

9.14 (-9.81)

995 / 4007

5

04'08"

(28'30")

14.46 (-4.49)

993 / 5001

展開計圈分析

1月累積里程 : 70.09 km

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看只是看和鐵弟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.0	16.8 %
2	17.2	-1.7 %
3	8.8	2.8 %
4	9.2	-3.3 %
5	14.5	3.2 %
6	15.4	-1.9 %
7	13.5	4.2 %
8	8.7	7.0 %
9	8.8	-2.7 %
10	7.5	-5.4 %
11	17.6	-1.5 %
12	14.1	4.8 %
13	18.8	-2.9 %
14	17.4	3.5 %
15	15.1	3.0 %
16	18.4	-1.8 %
17	15.0	-3.2 %
18	14.6	3.0 %
19	14.8	1.5 %
20	15.1	-1.8 %
21	16.5	-2.0 %
22	15.4	3.4 %
23	8.5	-3.2 %
24	15.9	-2.8 %
25	11.7	2.7 %
26	9.5	5.8 %
27	10.3	-17.0 %
28	10.6	5.0 %
29	14.2	3.2 %
30	14.3	-2.5 %
31	10.4	-9.2 %
32	9.4	9.8 %
33	13.4	-5.0 %
33.8	13.6	9.3 %

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