張永光 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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1.0 km | 00:13:25 | 13:49/km

日期: 2021-01-28 18:14 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 19'05" /

緩走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.06 km

Zepro 天弓碳纖競速累積 : 146.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳天助, 王俊欽和其他 18 人說推

·

鄭秀玲晚安😴

2021-01-28 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	19'10"	00:18'31"

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