趙婷婷 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
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2.4 km | 00:15:09 | 06:18/km

日期: 2021-01-28 20:28 - 地點: 緩跑回 - 平均心率: 129 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'28" / 06'30" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'58")

06'30" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'10"

(15'09")

05'26"

400 / 2400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.59 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳國仁 Bruce 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'30"	00:12'58"
2.4	05'27"	00:15'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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