Juliet(杜薇） 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

11.6 km | 01:20:04 | 06:54/km

日期: 2015-01-05 09:59 - 地點: 家~中正公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'57" / 20'23" / 06'18" / 25'36" / 10'38" / 05'10" / 03'21" / 02'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'55" (+03'35")

1002 / 1002

2

20'17"

(27'14")

20'27" (+17'07")

991 / 1994

3

06'24"

(33'38")

06'17" (+02'57")

1016 / 3010

4

25'36"

(59'14")

25'44" (+22'24")

994 / 4005

5

10'38"

(01:09'52")

10'33" (+07'13")

1007 / 5012

展開計圈分析

桃園

Juliet(杜薇）

·

桃園

Juliet(杜薇）

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桃園

Juliet(杜薇）

·

桃園

Juliet(杜薇）

·

恢復跑開始腿很緊，想說糟糕了，跑2km後漸漸恢復跑感，很慶幸前天的80km跑完只起小水泡一個，今天又可以恢復慢跑了.

1月累積里程 : 280.68 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

賴正雄, 威諾和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	20'23"	00:27'20"
3	06'18"	00:33'38"
4	25'36"	00:59'14"
5	10'38"	01:09'52"
6	05'10"	01:15'02"
7	03'21"	01:18'23"
7.6	02'50"	01:20'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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