羅大仁 2015/01/04 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

全馬 | 06:25:15 | 09:07/km | 第31馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	06:25:15
總名次	1005 / 1180
分組名次	202 / 228
平均速度	09:07/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'08")

00:34'08"

01:08'32"

10 km

(01:08'32")

00:34'24" (+00'16")

15 km

(01:48'44")

00:40'12" (+06'04")

01:31'28" (+22'56")

20 km

(02:40'00")

00:51'16" (+17'08")

25 km

(03:42'52")

01:02'52" (+28'44")

01:47'20" (+38'48")

30 km

(04:27'20")

00:44'28" (+10'20")

35 km

(05:11'52")

00:44'32" (+10'24")

01:28'08" (+19'36")

40 km

(05:55'28")

00:43'36" (+09'28")

Finish

(06:25:15)

日期: 2015-01-04 08:05 - 總爬升: 741 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

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北港溪畔群山環繞，梅花清香撲鼻而來，泰雅跑馬我好愛。

賽前宣言: 嘿嘿嘿～成哥有來採花團

1月累積里程 : 146.01 km

Mizuno Rider 17 累積 : 2066.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Odelia, 江軍樵和其他 11 人說推

留言

terresa 大仁哥~恭喜完賽,讚啦！

2015-01-05 17:15 ·

1 個人推

羅大仁感謝你

2015-01-05 17:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'32"	00:13'36"
3	06'04"	00:19'40"
4	05'52"	00:25'32"
5	08'36"	00:34'08"
6	06'40"	00:40'48"
7	06'32"	00:47'20"
8	06'24"	00:53'44"
9	06'12"	00:59'56"
10	08'36"	01:08'32"
11	07'16"	01:15'48"
12	06'32"	01:22'20"
13	09'20"	01:31'40"
14	10'56"	01:42'36"
15	06'08"	01:48'44"
16	10'52"	01:59'36"
17	10'28"	02:10'04"
18	11'08"	02:21'12"
19	05'56"	02:27'08"
20	12'52"	02:40'00"
21	09'08"	02:49'08"
22	14'12"	03:03'20"
23	08'04"	03:11'24"
24	15'04"	03:26'28"
25	16'24"	03:42'52"
26	12'12"	03:55'04"
27	10'44"	04:05'48"
28	05'56"	04:11'44"
29	07'24"	04:19'08"
30	08'12"	04:27'20"
31	06'48"	04:34'08"
32	07'16"	04:41'24"
33	11'20"	04:52'44"
34	10'08"	05:02'52"
35	09'00"	05:11'52"
36	07'21"	05:19'13"
37	08'43"	05:27'56"
38	08'04"	05:36'00"
39	12'16"	05:48'16"
40	07'12"	05:55'28"
41	08'08"	06:03'36"
42	11'48"	06:15'24"
42.6	11'30"	06:22'36"