張永光 2021/01/30 訓練日誌

張永光高雄
ID 380771

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張永光

半馬 | 02:13:01 | 06:18/km | 第4半馬

2021高雄馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	02:13:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'38")

00:34'38" (+05'21")

01:10'16" (+10'22")

10 km

(01:10'16")

00:35'38" (+06'21")

15 km

(01:40'53")

00:30'37" (+01'20")

00:59'54"

20 km

(02:10'10")

00:29'17"

Finish

(02:13:01)

日期: 2021-01-30 06:01 - 總爬升: 358 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1047 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'04")

1000 / 1000

06'52"

(14'34")

06'52" (+01'14")

1000 / 2000

06'45"

(21'19")

06'45" (+01'07")

1000 / 3000

06'44"

(28'04")

06'44" (+01'06")

1000 / 4000

06'12"

(34'17")

06'12" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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澄清湖半馬（高雄富邦線上馬拉松）

賽後評分: 客氣品質不佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.06 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 Wide 累積 : 1167.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳天助和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油

2021-01-30 13:56 ·

1 個人推

許文卿太強大了

2021-01-30 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'52"	00:14'34"
3	06'46"	00:21'20"
4	06'44"	00:28'04"
5	06'34"	00:34'38"
6	10'07"	00:44'45"
7	06'51"	00:51'36"
8	06'32"	00:58'08"
9	06'04"	01:04'12"
10	06'04"	01:10'16"
11	06'07"	01:16'23"
12	06'01"	01:22'24"
13	05'58"	01:28'22"
14	06'34"	01:34'56"
15	05'57"	01:40'53"
16	05'50"	01:46'43"
17	05'57"	01:52'40"
18	05'52"	01:58'32"
19	05'39"	02:04'11"
20	05'59"	02:10'10"
21	05'39"	02:15'49"
21.1	06'37"	02:16'48"