Justin Chen 2021/01/31 訓練日誌

Justin Chen 高雄
ID 260841

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Justin Chen

半馬 | 02:54:05 | 08:15/km | 第9半馬

*2021 高雄富邦馬拉松(延期)*

官方成績
日期	2021-01-31
成績	02:54:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30"

01:20'02"

10 km

(01:20'02")

00:43'32" (+07'02")

15 km

(01:58'34")

00:38'32" (+02'02")

01:23'55" (+03'53")

20 km

(02:43'57")

00:45'23" (+08'53")

Finish

(02:54:05)

日期: 2021-01-31 05:40 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1083 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'45")

1000 / 1000

06'57"

(13'45")

06'57" (+00'54")

1000 / 2000

06'38"

(20'23")

06'38" (+00'35")

1000 / 3000

09'32"

(29'56")

09'32" (+03'29")

1000 / 4000

06'33"

(36'30")

06'33" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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自主高雄馬（半馬）

賽後評分: 為齒爸而跑🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.13 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋（綠色）累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, 許文卿和其他 1 人說推

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靜樺恭喜自主半馬完賽

2021-01-31 10:14 ·

1 個人推

Justin Chen 謝謝🙏
跟同事同樂😅

2021-01-31 12:08 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'56"	00:13'45"
3	06'38"	00:20'23"
4	09'33"	00:29'56"
5	06'34"	00:36'30"
6	06'55"	00:43'25"
7	07'29"	00:50'54"
8	06'31"	00:57'25"
9	14'09"	01:11'34"
10	08'28"	01:20'02"
11	07'13"	01:27'15"
12	08'11"	01:35'26"
13	07'37"	01:43'03"
14	06'56"	01:49'59"
15	08'35"	01:58'34"
16	07'49"	02:06'23"
17	08'49"	02:15'12"
18	15'21"	02:30'33"
19	06'03"	02:36'36"
20	07'21"	02:43'57"
21	06'34"	02:50'31"
21.7	05'12"	02:54'06"