11.1 km | 00:59:34 | 05:23/km日期: 2015-01-05 19:53 - 地點: 公館 - 天氣: 好 - 平均心率: 152 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 06'08" / 05'57" / 05'57" / 05'37" / 05'31" / 05'15" / 05'05" / 05'07" / 04'59" / 04'59" / 04'46" / 12'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'56" | 53 / 11053 |
今天與東其哥跑 12K，去程6分速，回程5分速。一路暢快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
185.59 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1435.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'57" | 00:12'05" |
| 3 | 05'57" | 00:18'02" |
| 4 | 05'37" | 00:23'39" |
| 5 | 05'31" | 00:29'10" |
| 6 | 05'15" | 00:34'25" |
| 7 | 05'05" | 00:39'30" |
| 8 | 05'07" | 00:44'37" |
| 9 | 04'59" | 00:49'36" |
| 10 | 04'59" | 00:54'35" |
| 11 | 04'46" | 00:59'21" |
| 11.1 | 12'42" | 01:00'02" |
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