蔣易成 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔣易成屏東
ID 540117

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:15 | 06:18/km | 第1半馬

官方成績
日期	2021-01-29
成績	02:13:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19"

00:59'09"

10 km

(00:59'09")

00:30'50" (+02'31")

15 km

(01:30'28")

00:31'19" (+03'00")

01:06'03" (+06'54")

20 km

(02:05'12")

00:34'44" (+06'25")

Finish

(02:13:15)

日期: 2021-01-31 17:50 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(24)

屏東

蔣易成

後面的那位先生是我後面8公里的陪跑小助手😄

·

基本訓練
--
去年12月只能跑完5公里，今年一月完成人生第一個10公里，月底完成人生第一個21公里，人生的道路還是得靠自己跑出來🤣

賽後評分: 晚上跑比較涼爽！
給 5 星

1月累積里程 : 68.26 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Dancing Gun 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'39"	00:11'04"
3	05'53"	00:16'57"
4	05'40"	00:22'37"
5	05'42"	00:28'19"
6	05'52"	00:34'11"
7	06'31"	00:40'42"
8	06'23"	00:47'05"
9	05'59"	00:53'04"
10	06'05"	00:59'09"
11	06'04"	01:05'13"
12	06'08"	01:11'21"
13	06'23"	01:17'44"
14	06'21"	01:24'05"
15	06'23"	01:30'28"
16	06'14"	01:36'42"
17	06'22"	01:43'04"
18	06'58"	01:50'02"
19	07'31"	01:57'33"
20	07'39"	02:05'12"
21	07'16"	02:12'28"
21.1	07'02"	02:13'18"

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