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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
59.8 km
|
02:17:40
|
26.1 km/h
日期:
2021-02-06 06:26
-
總爬升:
471 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
1151 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
不佳(54)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'19"
(04'19")
13.95 (-38.99)
1001 / 1001
2
02'04"
(06'23")
29.27 (-23.67)
1002 / 2004
3
03'58"
(10'21")
15.25 (-37.69)
1004 / 3009
4
01'54"
(12'15")
31.86 (-21.08)
1003 / 4012
5
02'16"
(14'31")
26.67 (-26.27)
1001 / 5014
展開計圈分析
6
01'55"
(16'26")
31.58 (-21.36)
1005 / 6019
7
01'50"
(18'16")
33.03 (-19.91)
1003 / 7023
8
02'22"
(20'38")
25.53 (-27.41)
1002 / 8025
9
01'55"
(22'33")
31.58 (-21.36)
1006 / 9032
10
02'18"
(24'51")
26.28 (-26.66)
1000 / 10033
11
02'05"
(26'56")
29.27 (-23.67)
1009 / 11042
12
02'03"
(28'59")
29.51 (-23.43)
1006 / 12048
13
02'03"
(31'02")
29.51 (-23.43)
1004 / 13052
14
03'07"
(34'09")
19.35 (-33.59)
1004 / 14057
15
02'36"
(36'45")
23.38 (-29.56)
1010 / 15067
16
01'48"
(38'33")
33.64 (-19.30)
1000 / 16068
17
01'56"
(40'29")
31.30 (-21.64)
1007 / 17075
18
03'52"
(44'21")
15.58 (-37.36)
1001 / 18077
19
02'53"
(47'14")
21.05 (-31.89)
1006 / 19083
20
01'34"
(48'48")
38.71 (-14.23)
1007 / 20090
21
01'35"
(50'23")
38.30 (-14.64)
1009 / 21100
22
03'24"
(53'47")
17.73 (-35.21)
1003 / 22104
23
02'06"
(55'53")
28.80 (-24.14)
1004 / 23108
24
01'57"
(57'50")
31.03 (-21.91)
1002 / 24111
25
02'35"
(01:00'25")
23.38 (-29.56)
1004 / 25116
26
03'12"
(01:03'37")
18.85 (-34.09)
1002 / 26118
27
02'26"
(01:06'03")
25.00 (-27.94)
1010 / 27128
28
01'33"
(01:07'36")
39.13 (-13.81)
1004 / 28133
29
02'08"
(01:09'44")
28.35 (-24.59)
1002 / 29136
30
02'00"
(01:11'44")
30.25 (-22.69)
1003 / 30139
31
03'08"
(01:14'52")
19.35 (-33.59)
1005 / 31145
32
03'34"
(01:18'26")
16.90 (-36.04)
1002 / 32148
33
02'22"
(01:20'48")
25.53 (-27.41)
1000 / 33148
34
01'21"
(01:22'09")
45.00 (-7.94)
1000 / 34148
35
01'44"
(01:23'53")
34.95 (-17.99)
1006 / 35155
36
03'32"
(01:27'25")
17.06 (-35.88)
1003 / 36158
37
03'51"
(01:31'16")
15.65 (-37.29)
1001 / 37160
38
01'14"
(01:32'30")
49.32 (-3.63)
1002 / 38163
39
01'09"
(01:33'39")
52.94
1007 / 39170
40
01'50"
(01:35'29")
33.03 (-19.91)
1006 / 40177
41
02'00"
(01:37'29")
30.25 (-22.69)
1001 / 41178
42
01'40"
(01:39'09")
36.36 (-16.58)
1006 / 42185
43
01'44"
(01:40'53")
34.95 (-17.99)
1003 / 43188
44
01'50"
(01:42'43")
33.03 (-19.91)
1006 / 44195
45
01'56"
(01:44'39")
31.30 (-21.64)
1001 / 45197
46
02'02"
(01:46'41")
29.75 (-23.19)
1000 / 46197
47
02'56"
(01:49'37")
20.57 (-32.37)
1003 / 47201
48
01'59"
(01:51'36")
30.51 (-22.43)
1001 / 48202
49
01'41"
(01:53'17")
36.00 (-16.94)
1003 / 49206
50
01'44"
(01:55'01")
34.95 (-17.99)
1001 / 50207
51
02'00"
(01:57'01")
30.25 (-22.69)
1003 / 51210
52
01'46"
(01:58'47")
34.29 (-18.66)
1006 / 52217
53
02'56"
(02:01'43")
20.57 (-32.37)
1003 / 53220
54
02'09"
(02:03'52")
28.12 (-24.82)
1006 / 54226
55
02'52"
(02:06'44")
21.05 (-31.89)
1002 / 55229
56
02'01"
(02:08'45")
30.00 (-22.94)
1002 / 56232
57
02'14"
(02:10'59")
27.07 (-25.87)
1003 / 57235
58
02'11"
(02:13'10")
27.69 (-25.25)
1000 / 58235
59
02'28"
(02:15'38")
24.49 (-28.45)
1002 / 59238
60
02'02"
(02:17'40")
17.06 (-35.88)
577 / 59815
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
242.25 km
ARGON18 E112
MW Watch 上傳
| 3 years ago
林小生
,
曾兆寶
和其他
3
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
-9.2 %
2
29.0
-2.4 %
3
15.2
-0.8 %
4
31.9
-1.0 %
5
26.7
-0.8 %
6
31.9
-1.2 %
7
33.6
-0.7 %
8
26.1
1.5 %
9
31.0
2.5 %
10
26.7
-1.0 %
11
28.6
1.3 %
12
29.3
-1.6 %
13
31.9
-1.2 %
14
20.7
4.3 %
15
20.0
7.4 %
16
40.0
-4.9 %
17
30.3
-3.7 %
18
17.0
3.7 %
19
19.9
5.8 %
20
33.6
-4.3 %
21
39.1
-1.8 %
22
24.3
8.0 %
23
21.8
-2.2 %
24
29.5
-0.7 %
25
26.7
3.3 %
26
19.8
3.6 %
27
20.5
3.9 %
28
41.9
-3.9 %
29
29.0
-1.7 %
30
31.9
-2.6 %
31
20.0
3.4 %
32
20.3
3.0 %
33
18.2
5.9 %
34
39.1
-3.3 %
35
45.0
-4.5 %
36
23.4
3.0 %
37
15.5
3.9 %
38
23.7
-4.8 %
39
50.0
-3.5 %
40
42.9
-3.0 %
41
32.4
1.8 %
42
30.0
2.4 %
43
38.7
-1.2 %
44
32.4
1.0 %
45
32.7
1.0 %
46
31.0
1.0 %
47
28.1
1.6 %
48
20.0
1.6 %
49
35.3
-1.4 %
50
37.1
-1.0 %
51
32.4
-0.6 %
52
30.5
-0.2 %
53
35.3
-0.9 %
54
20.2
-0.4 %
55
28.3
-0.1 %
56
20.6
1.3 %
57
32.1
-0.7 %
58
27.1
-1.2 %
59
27.7
1.6 %
60
23.5
3.2 %
59.8
-7.3
2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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59.8 km | 02:17:40 | 26.1 km/h
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