Edison Wang 2021/02/06 訓練日誌

Edison Wang 台中
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Edison Wang

半馬 | 02:30:32 | 07:08/km | 第9半馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	02:30:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38"

01:02'15"

10 km

(01:02'15")

00:34'37" (+06'59")

15 km

(01:41'04")

00:38'49" (+11'11")

01:15'24" (+13'09")

20 km

(02:17'39")

00:36'35" (+08'57")

Finish

(02:30:32)

日期: 2021-02-06 07:15 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1305 Cal - 總步數: 24592 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'06")

1001 / 1001

171 / 106

05'22"

(10'50")

05'21"

1002 / 2004

172 / 108

05'39"

(16'29")

05'38" (+00'17")

1002 / 3006

170 / 103

05'37"

(22'06")

05'36" (+00'15")

1002 / 4008

170 / 104

06'02"

(28'08")

06'01" (+00'40")

1001 / 5009

168 / 98

展開計圈分析

台中

Edison Wang

留言

賽前宣言: 通通吃到肚子釀酒

賽後評分: 草莓吃到爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.30 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

瑄妹和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	05'32"	00:16'12"
4	05'28"	00:21'40"
5	05'58"	00:27'38"
6	07'29"	00:35'07"
7	06'04"	00:41'11"
8	08'32"	00:49'43"
9	07'31"	00:57'14"
10	05'01"	01:02'15"
11	07'18"	01:09'33"
12	06'18"	01:15'51"
13	07'57"	01:23'48"
14	08'03"	01:31'51"
15	09'13"	01:41'04"
16	05'19"	01:46'23"
17	07'26"	01:53'49"
18	06'51"	02:00'40"
19	08'45"	02:09'25"
20	08'14"	02:17'39"
21	08'42"	02:26'21"
21.3	12'28"	02:30'32"