文熙 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

文熙新北市
ID 458041

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半馬 | 02:39:55 | 07:34/km | 第2半馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	02:39:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'40")

00:34'40"

01:11'45"

10 km

(01:11'45")

00:37'05" (+02'25")

15 km

(01:50'04")

00:38'19" (+03'39")

01:17'14" (+05'29")

20 km

(02:28'59")

00:38'55" (+04'15")

Finish

(02:39:55)

日期: 2021-02-06 07:15 - 總爬升: 431 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

新北市

文熙

·

tomo總一
剛爬完五寮尖來跑，小腿，好硬完全跑不動
父母全家石湯泡湯

賽前宣言: 全家吃草莓

賽後評分: 草莓好吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.69 km

Mrrrell MTL LONG SKY 累積 : 136.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chief Lunger, 威諾和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

胡鳳遠🐢 恭喜玩賽啊⋯⋯

2021-02-09 21:23 ·

1 個人推

David 恭喜完賽~~

2021-02-26 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'40"	00:14'04"
3	06'51"	00:20'55"
4	06'32"	00:27'27"
5	07'13"	00:34'40"
6	08'22"	00:43'02"
7	07'17"	00:50'19"
8	08'52"	00:59'11"
9	06'28"	01:05'39"
10	06'06"	01:11'45"
11	08'17"	01:20'02"
12	07'27"	01:27'29"
13	08'37"	01:36'06"
14	07'33"	01:43'39"
15	06'25"	01:50'04"
16	06'36"	01:56'40"
17	08'45"	02:05'25"
18	07'03"	02:12'28"
19	07'40"	02:20'08"
20	08'51"	02:28'59"
21	08'16"	02:37'15"
21.4	06'35"	02:39'57"

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