Martin Hsueh 2021/02/06 訓練日誌

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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Martin Hsueh

半馬 | 02:05:37 | 05:57/km | 第14半馬

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	02:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+00'29")

00:59'41" (+00'52")

10 km

(00:59'41")

00:30'16" (+01'20")

15 km

(01:29'34")

00:29'53" (+00'57")

00:58'49"

20 km

(01:58'30")

00:28'56"

Finish

(02:05:37)

日期: 2021-02-06 07:15 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'32")

1000 / 1000

05'51"

(12'21")

05'51" (+00'53")

1000 / 2000

05'49"

(18'11")

05'49" (+00'51")

1000 / 3000

05'29"

(23'41")

05'29" (+00'31")

1000 / 4000

05'44"

(29'25")

05'43" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線好，補給讚，油雞跟草莓很好吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.19 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐楓洲, 黃伍棟和其他 4 人說推

留言

卓志新讚

2021-02-06 10:27 ·

黃伍棟利害

2021-02-06 19:01 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'51"	00:12'21"
3	05'50"	00:18'11"
4	05'30"	00:23'41"
5	05'44"	00:29'25"
6	05'44"	00:35'09"
7	05'55"	00:41'04"
8	07'26"	00:48'30"
9	06'04"	00:54'34"
10	05'07"	00:59'41"
11	05'31"	01:05'12"
12	06'08"	01:11'20"
13	07'35"	01:18'55"
14	04'59"	01:23'54"
15	05'40"	01:29'34"
16	05'44"	01:35'18"
17	04'59"	01:40'17"
18	06'14"	01:46'31"
19	06'12"	01:52'43"
20	05'47"	01:58'30"
21	05'48"	02:04'18"
21.3	05'06"	02:05'37"