eric 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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8.2 km | 00:50:02 | 06:07/km

日期: 2021-02-06 09:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 10'13" / 13'54" / 06'10" / 17'08" / 10'07" / 07'36" / 06'21" / 09'31" / 18'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'45")

05'53" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'45")

05'59" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'03")

06'17" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'12"

(30'15")

06'12" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

eric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 147.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

MarcoLam86 和 Terrenosoda 說推

·

Terrenosoda 入埋機場，勁！我都想試下跑機場外圍南環路！

2021-02-06 11:04 ·

eric 幾好跑，冇人👍

2021-02-06 11:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	13'54"	00:24'07"
3	06'10"	00:30'17"
4	17'08"	00:47'25"
5	10'07"	00:57'32"
6	07'36"	01:05'08"
7	06'21"	01:11'29"
8	09'31"	01:21'00"
8.2	18'18"	01:23'59"

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