Ader_Lee 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
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6.3 km | 00:45:47 | 07:16/km

日期: 2021-02-06 16:35 - 平均心率: 124 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 06'55" / 07'51" / 16'48" / 10'41" / 11'39" / 08'43" / 68'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'28")

07'33" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'32"

(21'01")

06'32"

1000 / 3000

4

06'47"

(27'49")

06'47" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'27")

06'38" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 227.98 km

丫拖 2代累積 : 156.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ruru, Stanly Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'51"	00:14'46"
3	16'48"	00:31'34"
4	10'41"	00:42'15"
5	11'39"	00:53'54"
6	08'43"	01:02'37"
6.3	68'34"	01:23'18"

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