A.H. 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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11.0 km | 01:14:52 | 06:48/km

2021 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2021-02-06
成績	01:14:52
總名次	137 / 802
分組名次	28 / 389
平均速度	06:48/km

日期: 2021-02-06 07:30 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 13096 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'34" (+01'19")

1001 / 1001

175 / 75

2

06'52"

(14'27")

06'51" (+00'36")

1001 / 2003

177 / 82

3

08'32"

(22'59")

08'31" (+02'16")

1000 / 3003

173 / 67

4

06'49"

(29'48")

06'48" (+00'33")

1000 / 4004

179 / 81

5

07'14"

(37'02")

07'13" (+00'58")

1001 / 5006

178 / 77

展開計圈分析

台中

A.H.

·

賽後評分: 補給豐盛，11K就可以喝到啤酒。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.49 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1910.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

wc101168, herjc 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'43"	00:14'12"
3	08'26"	00:22'38"
4	06'41"	00:29'19"
5	07'03"	00:36'22"
6	08'13"	00:44'35"
7	06'15"	00:50'50"
8	07'46"	00:58'36"
9	06'08"	01:04'44"
10	06'21"	01:11'05"
10.5	07'08"	01:14'52"

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