陳智瑋 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳智瑋澎湖
ID 468521

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1.6 km | 00:07:49 | 04:51/km

日期: 2021-02-09 13:00 - 平均心率: 122 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'55" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

02'54"

(07'49")

04'48"

605 / 1605

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.41 km

nike pegasus 累積 : 4579.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.6	04'49"	00:07'50"

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