李穎昇 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

李穎昇雲林
ID 36486

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58.8 km | 03:40:45 | 16.0 km/h

日期: 2015-01-10 06:03 - 總爬升: 1347 m - 地點: 斗六->石槌尾*2 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1852 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

18.95 (-27.81)

1001 / 1001

2

02'42"

(05'53")

22.36 (-24.39)

1003 / 2005

3

02'24"

(08'17")

25.00 (-21.75)

997 / 3002

4

02'19"

(10'36")

26.09 (-20.67)

1001 / 4004

5

02'08"

(12'44")

28.57 (-18.18)

1009 / 5013

展開計圈分析

6

02'14"

(14'58")

27.07 (-19.69)

1003 / 6016

7

02'18"

(17'16")

26.28 (-20.48)

1007 / 7023

8

02'16"

(19'32")

26.47 (-20.28)

999 / 8023

9

02'27"

(21'59")

24.66 (-22.10)

1006 / 9029

10

02'28"

(24'27")

24.49 (-22.26)

1004 / 10034

11

02'55"

(27'22")

21.05 (-25.70)

1021 / 11055

12

04'00"

(31'22")

14.46 (-32.30)

963 / 12019

13

04'23"

(35'45")

13.79 (-32.96)

1006 / 13025

14

06'21"

(42'06")

9.52 (-37.23)

1006 / 14032

15

04'30"

(46'36")

13.33 (-33.42)

999 / 15031

16

04'28"

(51'04")

13.58 (-33.17)

1007 / 16039

17

07'03"

(58'07")

8.49 (-38.26)

995 / 17034

18

06'59"

(01:05'06")

8.57 (-38.18)

997 / 18031

19

07'38"

(01:12'44")

7.89 (-38.86)

1002 / 19034

20

08'34"

(01:21'18")

7.05 (-39.71)

1004 / 20038

21

09'34"

(01:30'52")

5.45 (-41.30)

869 / 20908

22

02'40"

(01:33'32")

20.00 (-26.75)

887 / 21795

23

01'29"

(01:35'01")

40.91 (-5.84)

1005 / 22801

24

01'35"

(01:36'36")

37.89 (-8.86)

999 / 23800

25

01'37"

(01:38'13")

37.89 (-8.86)

1015 / 24816

26

04'26"

(01:42'39")

13.38 (-33.37)

986 / 25803

27

02'28"

(01:45'07")

24.16 (-22.59)

991 / 26795

28

05'26"

(01:50'33")

11.11 (-35.64)

1004 / 27799

29

03'26"

(01:53'59")

17.65 (-29.11)

1007 / 28806

30

04'49"

(01:58'48")

12.37 (-34.38)

992 / 29799

31

06'06"

(02:04'54")

9.94 (-36.81)

1009 / 30808

32

03'59"

(02:08'53")

14.94 (-31.82)

991 / 31800

33

07'58"

(02:16'51")

7.59 (-39.16)

1007 / 32808

34

07'45"

(02:24'36")

7.66 (-39.09)

988 / 33796

35

08'24"

(02:33'00")

7.20 (-39.55)

1006 / 34802

36

10'28"

(02:43'28")

5.72 (-41.03)

998 / 35800

37

07'44"

(02:51'12")

7.53 (-39.22)

969 / 36770

38

02'11"

(02:53'23")

27.91 (-18.85)

1012 / 37783

39

01'27"

(02:54'50")

41.86 (-4.89)

1004 / 38787

40

01'25"

(02:56'15")

42.86 (-3.90)

1004 / 39792

41

01'28"

(02:57'43")

41.86 (-4.89)

1012 / 40804

42

02'08"

(02:59'51")

28.12 (-18.63)

994 / 41798

43

01'23"

(03:01'14")

42.86 (-3.90)

985 / 42784

44

01'18"

(03:02'32")

46.75

1010 / 43794

45

01'42"

(03:04'14")

35.64 (-11.11)

1000 / 44794

46

02'46"

(03:07'00")

21.69 (-25.07)

996 / 45791

47

02'11"

(03:09'11")

28.12 (-18.63)

1018 / 46810

48

02'14"

(03:11'25")

27.07 (-19.69)

1007 / 47817

49

02'25"

(03:13'50")

24.66 (-22.10)

987 / 48804

50

01'59"

(03:15'49")

30.77 (-15.98)

1011 / 49815

51

02'15"

(03:18'04")

26.87 (-19.89)

1001 / 50817

52

02'11"

(03:20'15")

27.69 (-19.06)

1006 / 51823

53

02'09"

(03:22'24")

28.35 (-18.41)

1009 / 52833

54

02'46"

(03:25'10")

21.95 (-24.80)

1010 / 53844

55

03'05"

(03:28'15")

19.35 (-27.40)

992 / 54836

56

02'25"

(03:30'40")

25.17 (-21.58)

1013 / 55850

57

04'53"

(03:35'33")

12.37 (-34.38)

1003 / 56853

58

02'30"

(03:38'03")

24.16 (-22.59)

1006 / 57860

59

02'42"

(03:40'45")

21.05 (-25.70)

943 / 58803

路陡腳更抖

1月累積里程 : 223.19 km

MERIDA RIDE 300

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, Shen Hon 和其他 20 人說推

·

謀陡抖斗

2015-01-12 06:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	2.0 %
2	22.2	-2.1 %
3	25.0	4.0 %
4	25.9	-5.4 %
5	28.1	3.3 %
6	27.3	-4.5 %
7	26.3	3.2 %
8	26.3	4.0 %
9	24.7	3.6 %
10	24.7	3.7 %
11	21.1	4.0 %
12	14.7	10.7 %
13	13.7	3.8 %
14	9.7	7.0 %
15	13.3	4.9 %
16	13.2	6.2 %
17	8.6	10.9 %
18	8.6	11.4 %
19	7.8	11.4 %
20	7.1	12.8 %
21	5.9	24.0 %
22	22.5	-6.7 %
23	41.4	-8.9 %
24	37.9	-9.3 %
25	38.7	-5.4 %
26	12.4	-7.7 %
27	19.5	-7.8 %
28	12.5	-9.0 %
29	18.0	-9.3 %
30	10.1	7.0 %
31	11.7	13.0 %
32	12.7	7.5 %
33	7.5	13.1 %
34	7.3	7.6 %
35	6.8	8.8 %
36	5.6	12.9 %
37	10.6	19.2 %
38	30.5	-6.4 %
39	43.4	-6.3 %
40	40.0	-8.0 %
41	38.7	-5.7 %
42	27.9	-6.0 %
43	51.4	-7.9 %
44	42.4	-6.6 %
45	33.0	-9.0 %
46	21.6	-2.8 %
47	27.9	-3.8 %
48	27.3	-3.3 %
49	24.7	-3.7 %
50	31.6	-2.4 %
51	25.9	-4.8 %
52	28.3	3.8 %
53	28.3	-4.6 %
54	19.9	3.1 %
55	20.8	10.5 %
56	25.2	-3.2 %
57	12.2	-5.8 %
58	23.7	-3.8 %
58.8	21.1	-2.6 %

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