Carol Kuo 2021/02/11 訓練日誌

Carol Kuo 新竹
ID 362112

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Carol Kuo

18.2 km | 01:48:17 | 05:56/km

日期: 2021-02-11 12:23 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'11" / 07'44" / 05'58" / 06'08" / 05'46" / 05'58" / 05'47" / 06'38" / 14'13" / 05'52" / 07'24" / 07'13" / 07'50" / 06'20" / 07'55" / 08'23" / 05'51" / 06'01" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'29")

1000 / 1000

06'34"

(12'46")

06'34" (+00'52")

1000 / 2000

05'58"

(18'44")

05'58" (+00'16")

1000 / 3000

06'07"

(24'52")

06'07" (+00'25")

1000 / 4000

05'46"

(30'38")

05'46" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Carol Kuo

留言

享受一個人的漫跑
祝福大家新年快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 283.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JL Luo《動魂》, leanna Wei 和其他 31 人說推

留言

觀看另 3 則留言

金賀菈 🧨新年啊，恭喜牛勢暢旺🧨
太棒的18k 🐂年賀喜發財💰
happy🐂year祝福你呀
祝你平安快樂又瀟灑😎
新的一年換個活法✌️

2021-02-12 15:15 ·

1 個人推

Wei Hsin Chang 新年快樂 🍾️ 跑步健康不間斷

2021-02-13 07:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'44"	00:13'55"
3	05'58"	00:19'53"
4	06'08"	00:26'01"
5	05'46"	00:31'47"
6	05'58"	00:37'45"
7	05'47"	00:43'32"
8	06'38"	00:50'10"
9	14'13"	01:04'23"
10	05'52"	01:10'15"
11	07'24"	01:17'39"
12	07'13"	01:24'52"
13	07'50"	01:32'42"
14	06'20"	01:39'02"
15	07'55"	01:46'57"
16	08'23"	01:55'20"
17	05'51"	02:01'11"
18	06'01"	02:07'12"
18.2	06'07"	02:08'27"