Yvette 2021/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yvette 台北市
ID 403217

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4.0 km | 00:32:03 | 07:55/km

日期: 2021-02-11 16:21 - 平均心率: 179 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'29" / 07'40" / 08'00" / 08'17" / 15'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.30 km

Adidas Ultra boost 累積 : 277.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

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金賀菈 🏮祝新年除夕夜🏮，絢麗的煙火🎉綻放新春的喜氣🔥歡樂的年夜飯又新添驚喜🎁幸福藏在美味佳肴里祝你除夕佳節，快樂不間斷，喜笑又開顏🤗

2021-02-11 17:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'40"	00:15'09"
3	08'00"	00:23'09"
4	08'17"	00:31'26"
4.0	17'07"	00:32'03"

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