維鈞 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
ID 451729

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6.2 km | 00:35:35 | 05:44/km

日期: 2021-02-12 16:27 - 地點: 竹22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'28" / 06'17" / 07'04" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'37")

06'17"

1000 / 2000

3

06'29"

(19'07")

06'29" (+00'12")

1000 / 3000

4

00'44"

(19'51")

07'13" (+00'56")

102 / 3102

新竹

維鈞

·

跑錶怪怪的，自行修正距離

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.92 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 馬崑庭和其他 71 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳晚安～農曆新年快樂，祝你事事順心。😄😄👍

2021-02-12 20:14 ·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，初一新年快樂，漂亮，超棒棒，讚ㄟ，加油

2021-02-12 20:28 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'17"	00:13'45"
3	07'04"	00:20'49"
3.1	07'10"	00:21'33"

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