余泓育 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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1.6 km | 00:16:24 | 10:25/km

日期: 2021-02-10 17:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'48" / 17'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

10'12"

(16'22")

17'50" (+11'40")

572 / 1572

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.07 km

Nike tempo next% 累積 : 795.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.6	17'37"	00:17'53"

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