tsheng 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

tsheng 台中
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50.0 km | 00:55:23 | 01:06/km

CT牛轉乾坤線上三鐵賽

官方成績
日期	2021-02-08
成績	00:55:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34" (+05'46")

00:57'22"

10 km

(00:57'22")

00:25'48"

Finish

(00:55:23)

日期: 2021-02-15 06:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'58")

05'24" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'16")

05'18" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'50")

05'33" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'11")

05'20" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 蛤
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.49 km

ASICS TJR265-3075 累積 : 8726.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿sam 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'24"	00:10'57"
3	09'43"	00:20'40"
4	05'33"	00:26'13"
5	05'21"	00:31'34"
6	05'20"	00:36'54"
7	05'14"	00:42'08"
8	05'12"	00:47'20"
9	05'12"	00:52'32"
10	04'50"	00:57'22"
10.4	06'23"	00:59'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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