10.8 km | 01:04:17 | 05:58/km日期: 2013-04-09 05:38 - 總爬升: 180 m - 地點: 桃園縣 - 天氣: 陰+小雨 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
Pace: 06'26" / 05'38" / 06'09" / 05'17" / 06'27" / 05'39" / 05'48" / 06'03" / 06'02" / 05'55" / 06'24" /
2013/4/9 上午 05:37:00, 11.12 km, Duration: 0.01:05:20(累計:71km)
週二好漢坡日，衝南天宮兩趟....
大腿的酸痛已經舒解很多，所以上坡沒有太大的困難
今天也順便試一下urban tool 的跑步用背包
它有個缺點，放鑰匙的那邊(右邊)，邊跑會一直往下滑...
在路上找到一條帶勾繩子，用它固定一下左右邊...
這下才不必邊跑邊喬它..不過因為後面是網袋的設計，放入手機後跑動起會來回晃動
看來它有點不中用...
因為天氣今天轉雨，所以趁著沒下雨的狀況下，儘快的跑完原本計劃的10km
回到小學前，雨勢變大，於是在土地公的涼亭，拉筋，緩和......
希望明天能順利開跑...
昨天101登高賽開放報名，有想要報名的衝動...不過還是放下，因為今年的目標是初馬..
用心完成它是首要的任務.....
http://tw.myblog.yahoo.com/whale-12012006/article?mid=880
4月累積里程 : 278.65 km
Android 上傳 | 11 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'38" | 00:12'04" |
| 3 | 06'09" | 00:18'13" |
| 4 | 05'17" | 00:23'30" |
| 5 | 06'27" | 00:29'57" |
| 6 | 05'39" | 00:35'36" |
| 7 | 05'48" | 00:41'24" |
| 8 | 06'03" | 00:47'27" |
| 9 | 06'02" | 00:53'29" |
| 10 | 05'55" | 00:59'24" |
| 10.8 | 06'24" | 01:04'17" |
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