彭俊銘 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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3.3 km | 00:22:27 | 06:50/km

日期: 2021-02-16 09:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'17" / 05'31" / 08'29" / 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.74 km

ASICS GlideRide Tokyo 藍橘累積 : 600.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Vincent Chen, 林金樹和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'31"	00:10'48"
3	08'29"	00:19'17"
3.3	11'20"	00:22'27"

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