Carol Kuo 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
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3.8 km | 01:36:08 | 25:38/km

日期: 2021-02-15 17:52 - 平均心率: 79 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 22'00" / 39'02" / 58'12" / 14'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'00"

(22'00")

22'00"

1000 / 1000

2

29'13"

(51'13")

29'13" (+07'13")

1000 / 2000

3

30'26"

(01:21'40")

30'26" (+08'26")

1000 / 3000

4

14'28"

(01:36'08")

19'22"

746 / 3746

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員林燈會

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 283.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, JL Luo《動魂》和其他 24 人說推

·

小嫻新年快樂🎉🎊
還沒收假？這麼拼南下玩😄
假期愉快喔～

2021-02-16 17:06 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'00"	00:22'00"
2	39'02"	01:01'02"
3	58'12"	01:59'14"
3.7	14'11"	02:09'50"

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