Carol Kuo 2021/02/16 訓練日誌

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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Carol Kuo

11.2 km | 01:09:57 | 06:14/km

日期: 2021-02-16 05:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'55" / 06'00" / 06'18" / 06'04" / 06'15" / 08'19" / 07'33" / 07'25" / 06'06" / 06'10" / 06'17" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'33")

1000 / 1000

05'59"

(12'28")

05'59" (+00'03")

1000 / 2000

06'18"

(18'47")

06'18" (+00'22")

1000 / 3000

06'03"

(24'50")

06'03" (+00'07")

1000 / 4000

06'15"

(31'06")

06'15" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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竹22-初五開工晨跑
領開運福袋金幣，謝謝社長😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 283.26 km

AdiZero Boston 7-黑累積 : 1379.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Richie Yeh 和其他 29 人說推

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Shin Chang 新年快樂🥳🥳 財神到👍👍

2021-02-16 16:17 ·

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小嫻新年快樂🎉🎊

2021-02-16 17:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'00"	00:13'55"
3	06'18"	00:20'13"
4	06'04"	00:26'17"
5	06'15"	00:32'32"
6	08'19"	00:40'51"
7	07'33"	00:48'24"
8	07'25"	00:55'49"
9	06'06"	01:01'55"
10	06'10"	01:08'05"
11	06'17"	01:14'22"
11.2	06'54"	01:15'45"