ちんぴら 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

ちんぴら新北市
ID 419658

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2.2 km | 00:13:53 | 06:18/km

日期: 2021-02-16 15:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'01" / 05'51" / 20'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'51")

05'51"

1000 / 2000

3

02'02"

(13'53")

09'59" (+04'08")

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐大山和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'51"	00:11'52"
2.2	20'28"	00:16'03"

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