kevineliao 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.3 km | 00:46:58 | 06:25/km

日期: 2021-02-16 16:41 - 平均心率: 155 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 06'50" / 06'46" / 06'37" / 06'40" / 06'40" / 06'38" / 06'31" / 00'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.40 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

kevineliao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'46"	00:13'36"
3	06'37"	00:20'13"
4	06'40"	00:26'53"
5	06'40"	00:33'33"
6	06'38"	00:40'11"
7	06'31"	00:46'42"
7.3	00'51"	00:46'58"

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