7.1 km | 00:40:59 | 05:45/km日期: 2021-02-17 19:38 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 493 Cal - 總步數: 7112 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'54" / 05'51" / 05'54" / 05'50" / 05'52" / 05'40" / 05'19" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'35") | 1000 / 1000 | 172 / 98 |
| 2 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 2001 | 174 / 97 |
| 3 | | 05'54" (+00'36") | 1001 / 3003 | 173 / 97 |
| 4 | | 05'50" (+00'32") | 1001 / 4004 | 173 / 98 |
| 5 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 5004 | 173 / 98 |
| 6 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 6005 | 173 / 101 |
| 7 | | 05'18" | 1001 / 7007 | 174 / 107 |
| 8 | | 05'03" | 115 / 7122 | 168 / 117 |
基本訓練，明天又有寒流報到
怕空氣又不好
先來補個里程，兩腿爆炸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
99.97 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'51" | 00:11'45" |
| 3 | 05'54" | 00:17'39" |
| 4 | 05'50" | 00:23'29" |
| 5 | 05'52" | 00:29'21" |
| 6 | 05'40" | 00:35'01" |
| 7 | 05'19" | 00:40'20" |
| 7.1 | 05'17" | 00:40'59" |
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