吳政毅 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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5.3 km | 00:35:13 | 06:39/km

日期: 2015-01-14 16:01 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 06'20" / 07'45" / 06'33" / 06'58" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'00"

992 / 992

2

06'26"

(12'24")

06'22" (+00'22")

1007 / 2000

3

07'45"

(20'09")

07'44" (+01'44")

1001 / 3002

4

06'33"

(26'42")

06'28" (+00'28")

1012 / 4014

5

06'58"

(33'40")

06'58" (+00'58")

997 / 5012

6

01'33"

(35'13")

05'32"

279 / 5291

基本訓練

1月累積里程 : 20.64 km

NIKE LUNARFLY+ 4 累積 : 465.5 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

阿聖, 鐵弟和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'20"	00:12'24"
3	07'45"	00:20'09"
4	06'33"	00:26'42"
5	06'58"	00:33'40"
5.3	05'18"	00:35'13"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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