Ja Jasmine 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ja Jasmine 南投
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14.3 km | 05:01:23 | 2.8 km/h

日期: 2021-02-19 08:58 - 總爬升: 862 m - 地點: 屯原登山口～天池山莊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1788 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)

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奇萊南華2天1夜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉雲星, 簡邦彥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'20"	00:19'20"
2	23'18"	00:42'38"
3	16'22"	00:59'00"
4	14'18"	01:13'18"
5	53'04"	02:06'22"
6	21'48"	02:28'10"
7	19'19"	02:47'29"
8	22'16"	03:09'45"
9	21'23"	03:31'08"
10	70'50"	04:41'58"
11	21'04"	05:03'02"
12	21'04"	05:24'06"
13	24'23"	05:48'29"
14	28'43"	06:17'12"
14.3	25'40"	06:24'10"

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