Ja Jasmine 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ja Jasmine 南投
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4.3 km | 03:20:00 | 1.3 km/h

日期: 2021-02-20 03:44 - 總爬升: 442 m - 地點: 天池山莊～奇萊南峰～南華山 - 天氣: 冷 - 平均心率: 112 - 踏頻: 56 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

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凌晨三點抹黑上奇萊南峰看日初，陽光灑下一大片的黃金大草原，超美的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉雲星, 簡邦彥和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'24"	00:34'24"
2	33'58"	01:08'22"
3	43'29"	01:51'51"
4	74'02"	03:05'53"
4.3	52'19"	03:19'35"

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