Chris Yeung 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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10.0 km | 01:03:53 | 06:22/km

日期: 2021-02-20 17:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 09'36" / 08'26" / 04'53" / 04'53" / 12'50" / 05'20" / 07'01" / 04'53" / 05'05" / 93'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 67.48 km

nike fk 累積 : 562.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	08'26"	00:18'02"
3	04'53"	00:22'55"
4	04'53"	00:27'48"
5	12'50"	00:40'38"
6	05'20"	00:45'58"
7	07'01"	00:52'59"
8	04'53"	00:57'52"
9	05'05"	01:02'57"
10.0	00'55"	01:03'53"

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