吳聲志(錸德慢跑社) 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

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吳聲志(錸德慢跑社)

10.0 km | 01:01:57 | 06:10/km

日期: 2015-01-15 16:00 - 地點: 義民廟河堤附近 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11002 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'06" / 05'56" / 05'58" / 06'18" / 06'00" / 06'19" / 06'22" / 06'12" / 06'08" / 06'12" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+00'14")

1001 / 1001

176 / 91

2

05'56"

(12'06")

05'55"

1001 / 2002

180 / 93

3

05'58"

(18'04")

05'59" (+00'04")

997 / 3000

178 / 93

4

06'18"

(24'22")

06'17" (+00'22")

1002 / 4002

177 / 89

5

06'00"

(30'22")

06'00" (+00'05")

1000 / 5002

178 / 93

展開計圈分析

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

阿尼又掛了～和亦真非真說推

·

自主練習

1月累積里程 : 189.83 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃俊豪, JOHNNY 和其他 97 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳聲志(錸德慢跑社) 鴻毅老弟看相片天氣好是沒錯，可是風大到像颱風一樣，只是相片看不到的。

2015-01-16 15:02 ·

小松漂亮。

2015-01-17 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	05'58"	00:18'00"
4	06'18"	00:24'18"
5	06'00"	00:30'18"
6	06'19"	00:36'37"
7	06'22"	00:42'59"
8	06'12"	00:49'11"
9	06'08"	00:55'19"
10	06'12"	01:01'31"
10.0	21'40"	01:01'57"

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