Jennifer Fang 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jennifer Fang 高雄
ID 300973

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8.0 km | 01:23:45 | 10:27/km

日期: 2021-02-22 17:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

Pace: 12'38" / 10'52" / 11'50" / 07'13" / 08'26" / 07'33" / 12'38" / 1258'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 255.46 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Chinghung YU, 陳明宏和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	10'52"	00:23'30"
3	11'50"	00:35'20"
4	07'13"	00:42'33"
5	08'26"	00:50'59"
6	07'33"	00:58'32"
7	12'38"	01:11'10"
8.0	12'26"	01:23'45"

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