10.0 km | 00:49:17 | 04:55/km日期: 2015-01-15 18:23 - 地點: 三民公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 05'14" / 05'03" / 04'57" / 04'54" / 04'58" / 04'59" / 04'52" / 04'51" / 04'47" / 04'40" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'46" | 10 / 10010 |
慢慢跑心跳還是爆錶，腳的肌肉沉沉重重抬不太起來，發現這陣子的狀況真的很差，問題真不知道出在哪裡，只能當作是調整期了，慢慢跑，慢慢享受跑步的樂趣^^"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
241.11 km 
asics GEL-ELECTRO33 累積 :
775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'03" | 00:10'17" |
| 3 | 04'57" | 00:15'14" |
| 4 | 04'54" | 00:20'08" |
| 5 | 04'58" | 00:25'06" |
| 6 | 04'59" | 00:30'05" |
| 7 | 04'52" | 00:34'57" |
| 8 | 04'51" | 00:39'48" |
| 9 | 04'47" | 00:44'35" |
| 10 | 04'40" | 00:49'15" |
| 10.0 | 03'16" | 00:49'17" |
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