陳紹桓 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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0.3 km | 00:01:42 | 06:21/km

日期: 2021-02-23 19:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

03'38"

100 / 100

2

00'43"

(01'05")

14'31" (+10'53")

50 / 150

3

00'22"

(01'27")

03'43" (+00'05")

100 / 250

4

00'10"

(01'38")

12'23" (+08'45")

13 / 263

5

00'04"

(01'42")

13'17" (+09'39")

6 / 269

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.94 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Bruce Chen (木架山火焰豬) 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'29"	00:03'06"

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