李衍造 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
ID 316258

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5.0 km | 00:41:24 | 08:21/km

日期: 2021-02-24 07:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 07'02" / 07'52" / 07'00" / 11'48" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.62 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'52"	00:14'54"
3	07'00"	00:21'54"
4	11'48"	00:33'42"
5.0	08'06"	00:41'24"

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