Gary Chang 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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0.3 km | 00:01:51 | 05:21/km

日期: 2021-02-24 20:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'13"

(00'13")

04'26" (+00'25")

50 / 50

2

00'20"

(00'33")

05'07" (+01'06")

65 / 115

3

00'13"

(00'47")

04'01"

55 / 171

4

00'24"

(01'11")

06'52" (+02'51")

58 / 230

5

00'12"

(01'23")

04'06" (+00'05")

50 / 280

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.25 km

Hoka one one Clifton7 累積 : 878.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hower Cheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'20"	00:01'51"

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