毛利人 2015/01/14 訓練日誌

毛利人新竹
ID 1458

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毛利人

25.1 km | 02:26:29 | 05:49/km

日期: 2015-01-14 13:34 - 地點: 經國公園及其外圍道路 - 天氣: 時陰時晴、時冷時熱 - 卡路里: 1447 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 06'39" / 06'22" / 06'16" / 07'57" / 06'18" / 06'15" / 05'52" / 05'49" / 05'51" / 05'58" / 06'07" / 05'58" / 05'58" / 05'39" / 05'52" / 05'38" / 05'36" / 05'44" / 05'24" / 05'09" / 05'18" / 05'16" / 05'17" / 05'12" / 05'41" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

40'29"

(40'29")

06'23" (+01'09")

6335 / 6335

38'35"

(01:19'04")

05'54" (+00'40")

6524 / 12859

30'48"

(01:49'52")

05'43" (+00'29")

5387 / 18247

30'09"

(02:20'02")

05'14"

5754 / 24001

06'26"

(02:26'29")

05'45" (+00'31")

1119 / 25121

公園內繞了23圈多，公園外圍道路繞了10圈。繞到有點昏頭，再加上天氣時冷時熱，有點受不了，只能慢慢的跑(也沒體力快快跑)，跑一圈是一圈，痛苦時，就想著跑馬時最後幾顆的心情，藉此鍛鍊自己的心智也不錯！只要自己不放棄，總是可以繞光光的！哈。

最後當然是繞完啦！

1月累積里程 : 419.19 km

Brooks Racer ST 5 累積 : 1515.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

劉康全, Vincent Chang 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'22"	00:13'01"
3	06'16"	00:19'17"
4	07'57"	00:27'14"
5	06'18"	00:33'32"
6	06'15"	00:39'47"
7	05'52"	00:45'39"
8	05'49"	00:51'28"
9	05'51"	00:57'19"
10	05'58"	01:03'17"
11	06'07"	01:09'24"
12	05'58"	01:15'22"
13	05'58"	01:21'20"
14	05'39"	01:26'59"
15	05'52"	01:32'51"
16	05'38"	01:38'29"
17	05'36"	01:44'05"
18	05'44"	01:49'49"
19	05'24"	01:55'13"
20	05'09"	02:00'22"
21	05'18"	02:05'40"
22	05'16"	02:10'56"
23	05'17"	02:16'13"
24	05'12"	02:21'25"
25	05'41"	02:27'06"
25.1	06'25"	02:27'53"