ken001 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

ken001 台南
ID 3672

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4.8 km | 00:30:14 | 06:18/km

日期: 2013-04-10 22:05 - 地點: 大橋 - 平均心率: 172 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'17" / 05'59" / 06'02" / 06'28" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.86 km

ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 : 667.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

梁書比, LakeLouise 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'59"	00:12'16"
3	06'02"	00:18'18"
4	06'28"	00:24'46"
4.8	06'53"	00:30'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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