Rong an pang 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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6.1 km | 00:43:29 | 07:09/km

日期: 2021-03-01 08:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'18" / 06'46" / 06'22" / 06'50" / 08'03" / 07'21" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'03")

06'46" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'25")

06'21"

1000 / 3000

4

06'49"

(27'15")

06'49" (+00'28")

1000 / 4000

5

08'03"

(35'18")

08'03" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

·

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

, 葉志銘和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'46"	00:14'04"
3	06'22"	00:20'26"
4	06'50"	00:27'16"
5	08'03"	00:35'19"
6	07'21"	00:42'40"
6.1	10'59"	00:43'31"

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