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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
53.0 km
|
03:50:40
|
13.8 km/h
日期:
2021-03-01 08:30
-
總爬升:
714 m
-
平均心率:
121
-
卡路里:
1422 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'11"
(04'11")
14.34 (-23.96)
1000 / 1000
2
03'45"
(07'56")
16.00 (-22.30)
1000 / 2000
3
03'22"
(11'19")
17.82 (-20.48)
1000 / 3000
4
04'00"
(15'19")
15.00 (-23.30)
1000 / 4000
5
02'59"
(18'19")
20.11 (-18.19)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'21"
(21'41")
17.91 (-20.39)
1000 / 6000
7
04'22"
(26'03")
13.74 (-24.56)
1000 / 7000
8
05'53"
(31'56")
10.20 (-28.10)
1000 / 8000
9
03'13"
(35'10")
18.65 (-19.65)
1000 / 9000
10
04'42"
(39'53")
12.77 (-25.53)
1000 / 10000
11
03'18"
(43'12")
18.18 (-20.12)
1000 / 11000
12
02'46"
(45'59")
21.69 (-16.61)
1000 / 12000
13
03'00"
(48'59")
20.00 (-18.30)
1000 / 13000
14
03'38"
(52'37")
16.51 (-21.78)
1000 / 14000
15
02'44"
(55'22")
21.95 (-16.35)
1000 / 15000
16
04'46"
(01:00'09")
12.59 (-25.71)
1000 / 16000
17
05'26"
(01:05'36")
11.04 (-27.25)
1000 / 17000
18
02'54"
(01:08'31")
20.69 (-17.61)
1000 / 18000
19
03'34"
(01:12'05")
16.82 (-21.48)
1000 / 19000
20
02'57"
(01:15'02")
20.34 (-17.96)
1000 / 20000
21
09'02"
(01:24'05")
6.64 (-31.66)
1000 / 21000
22
03'37"
(01:27'42")
16.59 (-21.71)
1000 / 22000
23
04'40"
(01:32'22")
12.86 (-25.44)
1000 / 23000
24
05'52"
(01:38'15")
10.23 (-28.07)
1000 / 24000
25
05'45"
(01:44'01")
10.43 (-27.86)
1000 / 25000
26
11'56"
(01:55'57")
5.03 (-33.27)
1000 / 26000
27
33'24"
(02:29'21")
1.80 (-36.50)
1000 / 27000
28
01'53"
(02:31'14")
31.86 (-6.44)
1000 / 28000
29
01'44"
(02:32'59")
34.62 (-3.68)
1000 / 29000
30
01'54"
(02:34'53")
31.58 (-6.72)
1000 / 30000
31
01'34"
(02:36'27")
38.30
1000 / 31000
32
02'24"
(02:38'52")
25.00 (-13.30)
1000 / 32000
33
03'50"
(02:42'42")
15.65 (-22.65)
1000 / 33000
34
02'07"
(02:44'50")
28.35 (-9.95)
1000 / 34000
35
02'42"
(02:47'32")
22.22 (-16.08)
1000 / 35000
36
02'27"
(02:50'00")
24.49 (-13.81)
1000 / 36000
37
02'30"
(02:52'30")
24.00 (-14.30)
1000 / 37000
38
03'19"
(02:55'50")
18.09 (-20.21)
1000 / 38000
39
02'20"
(02:58'10")
25.71 (-12.58)
1000 / 39000
40
02'02"
(03:00'13")
29.51 (-8.79)
1000 / 40000
41
03'05"
(03:03'19")
19.46 (-18.84)
1000 / 41000
42
02'10"
(03:05'29")
27.69 (-10.61)
1000 / 42000
43
02'49"
(03:08'18")
21.30 (-17.00)
1000 / 43000
44
02'10"
(03:10'28")
27.69 (-10.61)
1000 / 44000
45
04'30"
(03:14'59")
13.33 (-24.96)
1000 / 45000
46
03'30"
(03:18'29")
17.14 (-21.16)
1000 / 46000
47
02'23"
(03:20'53")
25.17 (-13.12)
1000 / 47000
48
03'41"
(03:24'35")
16.29 (-22.01)
1000 / 48000
49
02'33"
(03:27'09")
23.53 (-14.77)
1000 / 49000
50
02'49"
(03:29'58")
21.30 (-17.00)
1000 / 50000
51
04'38"
(03:34'37")
12.95 (-25.35)
1000 / 51000
52
06'16"
(03:40'54")
9.57 (-28.72)
1000 / 52000
53
08'46"
(03:49'40")
6.84 (-31.45)
1000 / 53000
54
00'59"
(03:50'40")
3.03 (-35.27)
49 / 53049
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
527.12 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林合成
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.3
6.2 %
2
16.0
8.0 %
3
17.7
5.0 %
4
15.0
14.5 %
5
20.0
-3.2 %
6
17.8
-1.0 %
7
13.7
1.4 %
8
10.2
1.7 %
9
18.6
2.4 %
10
12.7
4.7 %
11
18.1
-0.9 %
12
21.6
1.8 %
13
20.0
2.0 %
14
16.5
3.0 %
15
21.8
2.8 %
16
12.5
6.7 %
17
11.0
2.8 %
18
20.7
3.5 %
19
16.7
2.6 %
20
20.3
4.7 %
21
6.6
3.9 %
22
16.6
4.2 %
23
12.9
6.3 %
24
10.2
9.6 %
25
10.4
7.3 %
26
5.0
6.7 %
27
1.8
-6.6 %
28
31.9
-7.7 %
29
34.3
-8.0 %
30
31.6
-6.3 %
31
38.3
-3.2 %
32
24.8
-2.1 %
33
15.7
1.5 %
34
28.1
-2.4 %
35
22.2
-1.2 %
36
24.3
-0.7 %
37
24.0
-1.6 %
38
18.0
4.1 %
39
25.7
-0.9 %
40
29.3
-1.6 %
41
19.3
-2.3 %
42
27.7
-2.3 %
43
21.3
-2.0 %
44
27.7
-2.8 %
45
13.3
-1.1 %
46
17.1
-0.8 %
47
25.0
2.0 %
48
16.2
2.0 %
49
23.4
-2.5 %
50
21.3
-1.4 %
51
12.9
-3.6 %
52
9.5
2.1 %
53
6.8
2.3 %
53.0
3.0
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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14.0 km
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01:36:35
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